Название: salat-kalmar-ogurec-yaico 1431089571 0 m
Описание: Салат с кальмаромогурцами яйцамиСостав рецепта (на 2порц.):Кальмары - 300 грОгурцы - 2 шт.Куриные яйца - 2 шт.Сметана - 100 грСоль - по вкусуКалорийность рецепта:Всего в одной порции(360 гр):Калорийность:279 ккалБелков:36.8 грЖиров:17.1 грУглеводов:4.4 грСоотношение БЖУ:63 / 29 / 8Соотношение У(НСВ):95 / 0 / 5Описаниеприготовления:Закупаем всенеобходимые длясалата продукты.Очищенные тубыкальмаровразмораживаем, моем инарезаем соломкой.(Можно нарезать ихвначале кольцами, апотом уже послеотваривания сделать изних соломку).В кипящую иподсоленную водуопускаем нарезанныекальмары. Засекаемровно три минуты,после чего шумовкойдостаем их. Такимобразом, они будутмягкие.Отваренные вкрутуюяйца (10 минут)нарезаемпродолговатымиполосками.Огурец нарезаемсоломкой как можнотоньше.Соединяем всеингредиенты в миске.Заправляем сметаной исолим по вкусу.Перекладываем салат вкрасивую пиалу иоформляем его на своеусмотрение.Всем приятногоаппетита!
Добавлен: 8 мая 2015
