Название: Овсяная каша с ягодами и орехами
Описание: Овсяная каша с ягодами и орехами - лучшее начало дня по мнению диетологов. Вообще, она считается одним из самых полезных блюд для завтрака. Овсянка содержит много пищевых волокон, которые очищают кишечник. Конечно, это относится к каше из цельного зерна в первую очередь. Жаль, что любят хлопья далеко не все. А полюбить нужно. Попробуйте приготовить кашу на растительном молоке и положить ягоды и орехи. Они не только добавят блюду пользу, но и заметно изменят его вкус. 📌 НУЖНО (на 2 порции):🔹 100 г овсяных хлопьев🔹 300 мл растительного молока🔹 50 г фундука🔹 100 г замороженной или свежей клубники🔹 соль – по вкусу🔹 сахар или мёд – по вкусу📌 ГОТОВКА:🔷 Всыпьте в кастрюлю овсяные хлопья, влейте растительное молоко, добавьте щепотку соли и доведите до кипения. Уменьшите нагрев до минимального и готовьте кашу, постоянно перемешивая, 3-4 мин. По желанию добавьте сахар или мёд.🔷 На сухой сковороде обжарьте фундук до золотистого цвета, 3-4 мин. Снимите с огня и мелко порубите.🔷 Клубнику нарежьте ломтиками (замороженные ягоды предварительно разморозьте).🔷 Разложите кашу в небольшие миски, посыпьте орехами и ягодами, по желанию дополнительно полейте мёдом.🔥 СОВЕТ. Если нет времени варить овсянку, насыпьте в миску постную гранолу или те же хлопья, залейте растительным молоком, добавьте орехи и ягоды, накройте крышкой и уберите на ночь в холодильник. На утро вас будет ждать вкусная и полезная каша!
Добавлен: 3 окт в 10:39
