Название: Основа всего
Описание : Это, конечно, позвоночник, включая шейный отдел, плюс мышцы спины и шеи. Это как ствол дерева – на нем держится все и все с него начинается. Если позвоночник не в порядке или болит спина – не будет нормального движения. А не будет движения – начнется быстрая деградация.Межпозвонковые диски с возрастом твердеют, сжимаются, или вообще превращаются в труху. Когда позвонки теряют свои амортизаторы, полноценное движение так же становится невозможным.Поэтому, для достижения наших целей – ТРАНСФОРМАЦИИ, РЕГЕНЕРАЦИИ, ЭВОЛЮЦИИ – работу с позвоночником и мышцами спины и шеи необходимо установить в первый приоритет.Рассмотрим упражнения, которые желательно делать каждый день. Задача: расслабить и потянуть мышцы спины и шеи, разработать межпозвонковые диски, сменить программу их деградации на программу развития. Я уже давно занимаюсь такими упражнениями. Предлагаю здесь наиболее эффективный и оптимальный комплекс.© https://t.me/VadimZeland_Official
Добавлено : 30 сен 2023
Основа всего
Назад
