Название: Красота зрелости как принять перемены и сохранить активность
Описание : Название: Красота зрелости: как принять перемены и сохранить активностьАвтор: Алла ГановаСерия: Мастер здоровьяЖанр: Медицина, здоровье, красотаИздательство: АСТГод: 2025Формат: FB2Страниц: 288Возраст – это не цифры, а ваше отношение к себе. Именно оно определяет красоту, долголетие и женское счастье. Как научиться принимать изменения с легким сердцем и при этом оставаться привлекательной, элегантной и уверенной? Эта книга – ваш верный помощник в уходе за лицом и телом, заботе о здоровье и душе. Здесь вы найдете систему ухода и рекомендации по сохранению красоты лица, поддержанию формы и общего тонуса организма. Вы сможете выстроить собственную систему ухода за собой, чтобы чувствовать себя прекрасно в любой момент жизни, выглядеть свежо и молодо. Позвольте себе сиять в любом возрасте!ОглавлениеВступлениеЧасть 1. Комфорт для тела и душиГлава 1. Эйджизм. Что делать, чтобы он не портил тебе жизнь?Глава 2. Наше здоровье после 45. На что обратить внимание?С чего начинается… менопаузаОбязательный check-upГлава 3. Менопауза – это испытание или освобождение?Глава 4. Гармония гормоновЗачем нужны фитоэстрогеныПитание. Надо ли его менять?Снижаем амплитуду раскачиванияЧасть 2. Мое тело – мое делоГлава 1. Движение – жизньГиподинамия – бич нашего времениБеги, Форрест, беги…Делай раз, делай два…Глава 2. Держим тело в тонусеПилинги и скрабыУвлажняем правильноМассаж лишним не бываетЧасть 3. Сияние налицоГлава 1. Стареем или меняемся?Типы возрастных измененийОсновные правила ухода за лицомКак не совершать распространенных ошибок в уходе за собойГлава 2. Антивозрастной уходЭтапы ухода за лицомОсобенности антивозрастной косметики. Какие компоненты должны быть в составе?Антивозрастной уход за жирной кожей лицаБьюти-помощники в антивозрастном уходеМассаж лицаГлава 3. Натуральный уход за лицомКремы своими рукамиНатуральные маски для лицаГлава 4. Факторы старения, или Чего делать точно не надоСоответствие стандарту не делает нас моложе и счастливееНежелание меняться самой и менять свою жизньБьюти-привычки, о которых надо забытьЧасть 4. ВолосыГлава 1. Наступил климакс: плакать ли по волосам?Причины выпадения волос, не связанные с менопаузойКогда начинать бить тревогу?Проблемная кожа головыГлава 2. Уход за волосамиПодбираем шампуньБальзам, кондиционер или маска?Схемы ухода для каждого типа волосДополнительные средства для ухода за волосамиБьюти-девайсы для волосГлава 3. Натуральный уход за кожей головы и волосамиОсновы натурального ухода за волосамиРецепты домашних масок для укрепления волосОполаскивание волос травами и уксусомПростые и эффективные рецепты ополаскивания волос травами и уксусомОсновные советы по уходу за волосами без химииЗаключение
Добавлено : 11 фев в 04:43